Претраге

Висок крвни притисак: природни лекови


Говоримо о високог притиска када су нивои крвног притиска изнад нормалних прагова (140/90 ммХг). Ето високог притиска речено је хипертензија и то је водећи узрок можданог удара.

Према извештају Центра за контролу и превенцију болести ЦДЦ, смртност повезана са хипертензијом у порасту је у Сједињеним Државама, и то су углавном мушкарци старији од 45 година и жене и ситуација се не мења на италијанској територији .

Висок крвни притисак је тихо убица и из тог разлога се мора спречити на природан начин, променом и исправљањем начина живота.
Постоје добре вести високог притиска може се смањити и природним лековима!

Све смернице указују да је прво решење које треба донети за лечење хипертензије следити исправан начин живота. И ја исто'АИФА (Италијанско удружење лекова) желео да нагласи важност правилног начина живота у превенцији и лечењу хипертензије.

Многи то не знају, али постоје фактори који могу бити наши моћни савезници или непријатељи крвни притисак. На нама је да одлучимо како ћемо се понашати.

Једење мало воћа и поврћа, мало вежбање и прекомерна тежина, пушење и пијење пуно алкохола: од 100 одраслих са овим начином животасвих сто ће постати хипертензивни; ако би ових стотину људи уместо тога водило здрав начин живота, само 35 би се разболело: стога правилни начин живота смањује ризик од оболевања за 65% високог притиска довољно да се сматра хипертензивом. То су претјеране разлике које је представио професор Пекка Јоусилахти, Национални институт за здравље и добробит Финске, који је током 16 година спроводио студију на 20 000 пацијената, усмјерену на превенцију хипертензије, спроведену на испитаницима којима у почетку недостаје патологија.

Према стручњацима, четири честита понашања која могу побољшати здравље већ хипертензивних особа су следећа:

  • усвојити уравнотежену исхрану
  • не узимајте алкохол
  • непушење
  • бавите се сталном физичком активношћу.

Благотворни ефекти ових честитих понашања смањују ризик од развоја кардиоваскуларних болести и оштећења за око 15% и помажу нам, на природан начин, да држите ниво крвног притиска на ниском нивоу.

За прецизније информације о ове четири важне препоруке обратили смо се стручњацима АМИЦОМЕД (ввв.амицомед.цом), служба која нуди подршку специјализованог особља субјектима који показују високе вредности крвног притиска, подржавајући их временом персонализованим програмом чији је циљ враћање вредности крвног притиска на нормалне прагове, без мењања рецепата било које већ терапије лековима прописао лекар који присуствује.

Ево коментара на др. Доменицо Цианфлоне, научни директор АМИЦОМЕД-а и шеф кардиологије кардиолошке рехабилитационе јединице у болници Сан Раффаеле у Милану, у односу на четири честита понашања управо поменута:

„Прво важно начело за избегавајте повећање притиска се састоји од јести здраву храну са добро уравнотеженом исхраном. Ово помаже у сузбијању појаве прекомерне тежине и гојазности који се шире у земљама погођеним економским благостањем.

Велики избор производа који се стављају на тржиште заправо доводи до повећања уноса производа са високим садржајем липида и шећера и до све мање потрошње „здраве“ хране попут воћа, поврћа, житарица и меса.

Због тога се препоручује придржавање дијете са мало натријума и са мало калорија; избегавајте конзервирану храну, смрзнута готова јела, смањите конзумацију кобасица, киселих краставаца, сирева и алкохола, јер у свим тим намирницама постоји велика количина соли и масти, које доприносе повећању крвног притиска.

Је важно не узимајте алкохолна пића а посебно алкохолна пића јер прекомерна конзумација истих може подићи ниво триглицерида у крви, довести до хипертензије и кардиоваскуларних оштећења. Не треба потцењивати ни унос калорија: ако намеравате да смршате, алкохолна пића треба смањити. Студија потврђује да јака конзумација алкохолних пића (већа од 2 пића дневно) повећава ризик од хипертензије и код мушкараца и код жена.

Тхе дима и других непријатељ нашег здравља јер то не само да штети здрављу већ и узрокује а пораст крвног притиска. Заправо, пушење наноси штету плућним ткивима, јер су плућа једини унутрашњи органи који су директно изложени еколошким антигенима, као и ендотелном ткиву судова.

Никотин, садржан у диму, повећава крвни притисак, брзину откуцаја срца и количину крви коју срце пумпа у циркулацију и у коронарне артерије. Остали ефекти укључују сужење (стеноза и опструкција) судова на рукама и ногама.

Угљен-моноксид улази у циркулацију (у крв) смањујући количину кисеоника доступног срцу и свим другим органима у телу. Пушење цигарета такође узрокује повећање агрегације тромбоцита, крвних зрнаца које учествују у стварању крвних угрушака или тромба који могу оштетити коронарне артерије или друге крвне судове. Пушење је, заједно са другим факторима ризика као што су хипертензија и дислипидемија, у основи процеса формирања атеросклеротичних плакова, а самим тим и главних кардиоваскуларних болести, попут срчаног удара, промене зида великих судова (анеуризме), можданог удара церебри, без узимања у обзир плућних болести и карцинома плућа.

Морталитет од коронарне или друге васкуларне болести код пушача је 70% већи него код непушача; а код жестоких пушача (две или више паклица цигарета дневно) смртност је чак два или три пута већа (200-300%) него код непушача. Закључно, дим цигарета је уобичајени непријатељ респираторног система и кардиоваскуларног система.

Укључите се у умерену и континуирану физичку активност, на пример са најмање 30 минута брзог ходања дневно, то генерално може донети велику здравствену корист и помаже у постизању циља смањите притисак. Разне научне студије показале су да је физичка активност, нарочито аеробна, која се редовно изводи, ефикасна, заједно са корекцијом других фактора ризика, у спречавању развоја болести коронарних артерија и смањењу крвног притиска. Хипотензивни ефекат се јавља и код нормотензивних и код хипертензивних субјеката, чак и ако је већи код потоњих, сразмеран је почетним вредностима крвног притиска, а такође је израженији код жена и старијих испитаника.

Код физички активних старијих особа смањују се сви узроци смртности и коронарних болести, посебно током 70 година. Аеробни тренинг побољшава притисак у мировању, одговор притиска на психо-емоционалне стимулусе и спречава кардиоваскуларне догађаје кроз различите механизме. Ту спадају слабљење тона симпатичког нервног система са падом срчане фреквенције, смањење активности система ренин-ангиотензин-алдостерон што је основа механизма артеријске хипертензије, побољшање ендотелне функције, побољшање метаболизам глукозе и липидни профил. Препоручене активности су програми ходања, трчања, вожње бициклом и мешовите аеробне активности. То не значи да особе са хипертензијом не могу следити своје личне склоности, бирајући спортску активност која ће се бавити чак и на такмичарском нивоу. То увек подразумева тачну спортско-медицинску процену.

Услуга, АМИЦОМЕД, доступан и са рачунара и са паметног телефона (са апликацијом намењеном и иОС и Андроид корисницима), омогућава вам да је имате тренутна клиничка процена појединачног мерења и кретања крвног притиска током времена, путем власничког алгоритма сертификованог од ЦЕ медицинског уређаја.

Три снимка екрана апликације Амицомед за борбу против високог крвног притиска

Детаљније, идентификовали смо 12 предности услуге:

  • Неограничен унос вредности крвног притиска уз тренутну процену алгоритмом и јасне и непосредне графичке приказе
  • Порука упозорења (ако желите да је активирате) када су вредности артеријске хипертензије у ризику и ако им је потребна медицинска помоћ
  • Алгоритам је све прецизнији са све већим бројем спроведених мерења притиска
  • Након што је извршио најмање 5 мерења, алгоритам показује како иде не само једно унесено мерење већ и коментарише тренд унесених мерења.
  • Мерења притиска могу се унети са било ког уређаја: рачунара, паметног телефона или таблета, уз аутоматску синхронизацију. Након бесплатне регистрације, подаци ће се сигурно чувати у нашим системима, а биће доступни и ако корисник изгуби паметни телефон или оштети свој рачунар.
  • Подаци о артеријској хипертензији увек су организовани, графички или у табелама, уз могућност одабира периода / тренутака у дану (временски опсези) које желите да држите под контролом са већом пажњом.
  • Са контролне табле доступне путем Интернета можете да извезете све историјске податке унете током времена у .пдф формату, тако да их можете показати свом лекару који ће имати драгоцену слику о развоју вашег крвног притиска.
  • Могуће је измерити притисак неколико пута у истом дану: ако су мерења близу једно другом, апликација ће се побринути да вам покаже најважније вредности, а да их све задржи.
  • Ако користите апликацију АМИЦОМЕД, можете да унесете вредности притиска чак и ако мрежа не покрива мрежу: одговори ће стићи аутоматски чим веза постане доступна.
  • АМИЦОМЕД се такође обавезује да ће извршити проверу подударности свих унетих вредности притиска како би се минимализовао ризик од грешака.
  • Да бисте се сетили када треба да извршите мерење крвног притиска или чак да бисте се сетили времена за узимање лекова које вам је прописао лекар, у апликацији можете да подесите прилагодљиве подсетнике.
  • Апликација АМИЦОМЕД такође нуди пуно корисних информација о артеријској хипертензији. Да бисте добили ажуриране савете, такође је могуће претплатити се на специјални билтен посвећен темама повезаним са хипертензијом.

На овај начин АМИЦОМЕД помаже у промени нечијих лоших навика пратећи основне принципе свих врлих смерница, борбу против високог притиска.

Претплата на АМИЦОМЕД и преузимање апликације су бесплатни и могу се извршити на званичној веб страници: ввв.амицомед.цом

За оне који су задовољни бесплатном услугом и желе још персонализованију услугу, АМИЦОМЕД такође нуди персонализовани тромесечни програм, у време објављивања овог чланка који се нуди у промоцији по цени од 39,99 евра.

За више информација о персонализованом програму за борбу против високог крвног притискаможете посетити наменску страницу званичне веб странице Амицомед-а.

Можда ће вас занимати и чланак оСветски дан против артеријске хипертензије


Видео: How To Reduce High Blood Pressure Naturally with Garlic and Banana - Lower Blood Pressure Naturally (Децембар 2021).