Претраге

Радна плоча, столица и ослонац за ноге у канцеларији


Радна плоча, столица и ослонац за ноге су важни елементи опремања канцеларијског радног места. За оне који седе сатима и сатима седећи за столом испред монитора, од њих зависи превенција проблема повезаних са држањем тела као што су кичмени поремећаји, поремећаји мишића и поремећаји шаке и подлактице.

Па да видимо како то треба бити радно место у канцеларији да задрже правилно држање тела и не наносе штету здрављу, истовремено стимулишући продуктивност оператера.

Радна површина стола

Доступна површина и размак од тла су параметри које треба узети у обзир приликом оцењивања квалитета а радна површина. Пре свега површина мора да нуди довољно простора да омогући флексибилно и функционално распоређивање различитих елемената опреме. За радне плоче опремљене мониторима до 17 инча препоручљиво је користити столове минималне величине 120 к 80 цм. У зависности од активности коју треба извршити и величине уређаја који ће се користити, могу се предвидети веће или мање радне плоче. Са ергономске тачке гледишта, радне плоче дубине 90-100 цм су оптималне.

Површина радне плоче мора бити слабо рефлектујућа и светле боје, али не и бела. На додир не сме давати хладан осећај и мора бити стабилан: не сме бити вибрација при куцању на тастатури и не сме се нагињати ако се руковалац наслони на било коју страну.

Што се тичевисина од радна површина, мора бити приближно између 70 и 80 цм. Међутим, висина зависи од грађе оператора и из тог разлога је пожељно одабрати табеле са подесиве радне површине на стабилан и сигуран начин за висину између 68 и 84 цм. За континуиране активности рачунара или видео терминала, радна плоча фиксне висине је физиолошки неадекватна: ниским људима требају ослонци за ноге, док високим људима треба подметачи да подигну горњи део.

Испод стола потребан је довољан простор за покрете ногу (како за удобност, тако и за омогућавање честих постуралних промена) и за клизање на столицу. Важно је обезбедити кабловске канале како би се избегла опасност од спотицања; треба их поставити на задњи део стола, могуће на дно радне плоче.

Оптимални су столови који се могу трансформисати из нормалног у високи радни сто, што вам омогућава да често мењате радни положај из седећег у стојећи, чак и када користите рачунаре и видео терминале. Постоје на пример табеле са планови рада који се могу подесити на различите висине ручно или електрично. Погодније решење је да се уз стол стави мали високи радни сто радна станица главни за обављање активности осим куцања на тастатури или сурфовања Интернетом, као што су телефонирање, читање итд.

За канцеларијски посао који не укључује употребу ВДУ-а, столови који вам омогућавају нагињање радна површина. Благи нагиб, обично 8 степени, заправо даје осећај пажљивијег погледа на радно подручје и смањује ментални умор. Даље, нагнута радна површина омогућава вам да задржите седећи положај са мало нагнутим леђима уназад, што се препоручује јер мање оптерећује кичму.

Канцеларијска столица

Добар столица мора вам омогућити да лако промените положај и мора да пружа добру потпору кичми. Седећи положај мора бити удобан како би се смањио умор мишића леђа и оптерећење на интервертебралним дисковима. Апсолутно је неопходно проверити да ли је ваша столица у канцеларији правилно подешена, по могућности уз помоћ колеге који посматра ваше држање седећи.

Како треба користити столицу? Морате користити цело седиште и добро се наслонити леђима на наслон. На овај начин положај ће бити удобан и лумбални регион добро подржан. Висина столице и радна површина морају се подесити тако да рамена буду опуштена и лактови удобно висе са стране омогућавајући подлактицама да остану у водоравном положају. Ако су подлактице нагнуте једна према другој, то значи да је седиште прениско, ако су нагнуте према доле, седиште је превисоко.

Столица мора бити окретна, како би се избегло увијање трупа, са постољем са пет крака (да би било стабилно) и седиштем подесивим по висини. Висина и нагиб наслона такође морају бити подесиви помоћу команди за подешавање које су лако доступне руковаоцу у седећем положају.

Висина наслона мора бити најмање 50 цм изнад седишта и обликована тако да оставља избочени део задњице слободним и завршава се испод лопатица. Осим ако активност захтева нагињање тела од стране руковаоца, у том случају наслон мора бити виши како би пружио потпору и лопатицама. „Динамични“ наслони су одлични јер подржавају покрете леђа при савијању напред или назад.

Постоје ергономске столице без наслона и наслона за руке. На пола пута између столице и столице, врло су ваљано решење за оне који имају проблема са кичмом. Столице ове врсте треба добро изградити и обично нису јефтине. Ово је добар квалитет по повољној цени ергономска столица

Да бисте избегли проблеме са циркулацијом, добро је да постоји размак од најмање 4 цм између ивице седишта и задњег дела колена. То значи да су столице са кратким седиштима боље за људе ниског раста. Да би се спречили проблеми са циркулацијом, саветује се често издуживање ногу и мењање положаја, избегавајући њихово укрштање. Коришћење столице са лоптом може да помогне у јачању лумбалних мишића, међутим није препоручљиво то радити дуже време.

Точкови канцеларијских столица морају имати карактеристике погодне за под на којем се морају котрљати: ако је овај мекан, на пример покривен је тепихом, пожељне су столице са тврдим точковима. Супротно томе, ако је под тврд, преферирају се столице са меканим точковима.

Ослонац за ноге

После радна површина и столица, ево нас код наслона за ноге. Када седите за столом, ноге би требало да се удобно одмарају на поду. Ако је потребно, морате користити ослонце за ноге и одабрати их на основу дужине ногу. Ослонац за ноге мора бити довољно широк, мобилан и неклизајући. Мали ослонци за ноге се не препоручују ако имају довољно простора за стопала или их приморају да се одмарају на шипки у средишту табана.

Ослонац за ноге који добро обавља своју функцију такође се може купити за неколико евра, на пример ово можете пронаћи на мрежи пластични ослонац за ноге

Такође би могли бити заинтересовани за

  • Економске ергономске столице


Видео: Radne ploče na vrućem testu (Децембар 2021).