We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Са доласком лета неопходно је водити рачуна о својој исхрани, преферирајући храну богату витаминима и минералима. Поврће и воће идеално је за попуњавање здравља. Међутим, да бисте их уживали у свом пуном укусу, морате их јести у сезони. Укратко, свеже или као састојци изврсних рецепата, воће и поврће гарантују добробит, здравље и лепоту. Салате су идеалне, једноставне и брзе за припрему. С тим у вези, показаћемо вам како се припрема салата од воћа и поврћа, пратећи рецепт корак по корак. Са овом врућином испада да је ад хоц јело.
Салата, цвеће тиквица, патлиџани, паприка, парадајз, лук, тиквице, краставци и још кајсија, диња, брескве, лубенице, смокве, шљиве, купине, лимете, шљиве: ово је листа поврћа и воћа типичног за лето, све намирнице од великог значаја за здраву исхрану. Светска здравствена организација препоручује конзумацију најмање 400 г воћа и поврћа дневно како би се спречиле хроничне болести као што су рак, дијабетес и гојазност. Да бисте постигли ове количине, можете комбинирати различите боје воћа и поврћа, искористивши на тај начин све благодати које нуде. Из тог разлога је салата од воћа и поврћа идеална храна за лето.
Салата од воћа и поврћа, састојци за 4 особе
- Зелена салата леденог брега
- 1 краставац
- Гомила ракете
- 2 парадајза салате
- 2 средње шаргарепе
- 1 зелена јабука
- Шака сувог грожђа
- 2 жуте брескве
- 1 бела бресква
- Неколико коцкица диње
- 100 грама обичног јогурта
- со
- Екстра дјевичанско маслиново уље
Салата од воћа и поврћа, припреме
- Шаргарепу ољуштите, исеците на ситне комаде, а затим ставите да ври 10 минута
- Оцедите шаргарепу и додајте је у хладну воду
- У међувремену салату очистите, оцедите и исецкајте рукама
- Огулите краставац и исеците га на колутове
- У посуду сипајте салату, краставце и шаргарепу
- Затим ољуштите зелену јабуку, беле брескве, исеците их на ситне комаде и сипајте у чинију.
- Ољуштите жуте брескве, исеците их на ситне комаде и блендајте заједно са сувим грожђем
- Добијено помешајте са јогуртом, кашиком уља и прстохватом соли док не постане глатко
- Одевајте салату овим сосом и добро промешајте
- Послужите са мало листова руколе
Варијација: ако желите, можете уклонити јогурт и на његово место додати кашику јабуковог сирћета.
Прилично забавна информација
The site is super, I will recommend it to all my friends!
Било је посебно регистровано на форуму да вам испричам хвала на помоћи у овом питању.
Ова идеја би имала управо успут
Извињавам се, али по мом мишљењу, нисте у праву. Могу то доказати.