Претраге

Салата од воћа и поврћа, рецепт

Салата од воћа и поврћа, рецепт


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Са доласком лета неопходно је водити рачуна о својој исхрани, преферирајући храну богату витаминима и минералима. Поврће и воће идеално је за попуњавање здравља. Међутим, да бисте их уживали у свом пуном укусу, морате их јести у сезони. Укратко, свеже или као састојци изврсних рецепата, воће и поврће гарантују добробит, здравље и лепоту. Салате су идеалне, једноставне и брзе за припрему. С тим у вези, показаћемо вам како се припрема салата од воћа и поврћа, пратећи рецепт корак по корак. Са овом врућином испада да је ад хоц јело.

Салата, цвеће тиквица, патлиџани, паприка, парадајз, лук, тиквице, краставци и још кајсија, диња, брескве, лубенице, смокве, шљиве, купине, лимете, шљиве: ово је листа поврћа и воћа типичног за лето, све намирнице од великог значаја за здраву исхрану. Светска здравствена организација препоручује конзумацију најмање 400 г воћа и поврћа дневно како би се спречиле хроничне болести као што су рак, дијабетес и гојазност. Да бисте постигли ове количине, можете комбинирати различите боје воћа и поврћа, искористивши на тај начин све благодати које нуде. Из тог разлога је салата од воћа и поврћа идеална храна за лето.

Салата од воћа и поврћа, састојци за 4 особе

  • Зелена салата леденог брега
  • 1 краставац
  • Гомила ракете
  • 2 парадајза салате
  • 2 средње шаргарепе
  • 1 зелена јабука
  • Шака сувог грожђа
  • 2 жуте брескве
  • 1 бела бресква
  • Неколико коцкица диње
  • 100 грама обичног јогурта
  • со
  • Екстра дјевичанско маслиново уље

Салата од воћа и поврћа, припреме

  1. Шаргарепу ољуштите, исеците на ситне комаде, а затим ставите да ври 10 минута
  2. Оцедите шаргарепу и додајте је у хладну воду
  3. У међувремену салату очистите, оцедите и исецкајте рукама
  4. Огулите краставац и исеците га на колутове
  5. У посуду сипајте салату, краставце и шаргарепу
  6. Затим ољуштите зелену јабуку, беле брескве, исеците их на ситне комаде и сипајте у чинију.
  7. Ољуштите жуте брескве, исеците их на ситне комаде и блендајте заједно са сувим грожђем
  8. Добијено помешајте са јогуртом, кашиком уља и прстохватом соли док не постане глатко
  9. Одевајте салату овим сосом и добро промешајте
  10. Послужите са мало листова руколе

Варијација: ако желите, можете уклонити јогурт и на његово место додати кашику јабуковог сирћета.



Видео: Салат Наслаждения всего ЧЕТЫРЕ ингредиента! Одна секундочка и вкусный простой салат у Вас на столе (Може 2022).


Коментари:

  1. Arvie

    Прилично забавна информација

  2. Khnemu

    The site is super, I will recommend it to all my friends!

  3. Norvin

    Било је посебно регистровано на форуму да вам испричам хвала на помоћи у овом питању.

  4. Christopher

    Ова идеја би имала управо успут

  5. Arcas

    Извињавам се, али по мом мишљењу, нисте у праву. Могу то доказати.



Напиши поруку