Претраге

Дијета у боји: 7 основних боја


Дијета у боји: црвена, љубичаста, плава, жута, наранџаста, бела и зелена, ово је седам боја које не могу недостајати нашој исхрани. Свака боја повезана је са хранљивим својствима и за свако својство не недостаје користи за цео организам. Да видимо заједнолегенда о храни што нема никакве везе са теоријомперцепција боје

Дијета у боји, овде су својства хране по боји. Боје које карактеришу храну биљног порекла амблем су укуса и благостања.

Дијета у боји: тхе црвена јагода, цвекле, вишње, парадајза, паприке, рибизле ...
Воће и поврће ове боје богато је каротеноидима и антоцијанинима, међу којима се сећамо ликопена и антоцијанидина. Они су метаболити који имају снажно антиоксидативно дејство, савезници благостања и могли би да играју важну улогу у превенцији карцинома коже и простате. Они врше анти-аге и заштитно дејство за наше очи.

Дијета у боји: љубичаста и плава боровница, патлиџана, купина, плавог кромпира, радича, смокава ...
Љубичасто-плаво воће и поврће богато је антоцијанинима и витамином Ц, такође у овом случају говоримо о молекулима са значајном антиоксидативном снагом, у овом случају штите судове крвожилног система и супротстављају се атеросклерози.

Дијета у боји: жуте и наранџасте мандарина, поморанџи, паприке, тикве, шаргарепе ...
Наранџасто-жуто воће и поврће богато је бета-каротеном и витамином Ц. Веома важни микроелементи корисни како у превенцији болести повезаних са стресом, тако и за јачање имунолошког система. Будући да се ради о елементима који врше антиоксидативно дејство, помажу нам да спречимо оштећење старења и подржавају добру циркулацију крви.

Дијета у боји: тхе бео коморача, пасуља, белог лука, лука, купуса ...
Према недавном истраживању холандских истраживача са Универзитета Вагенинген и објављеном на страницама часописа Строке, часописа Америчког удружења за срце, воће беле пулпе могло би да спречи и смањи ризик од можданог удара. Бело воће и поврће богато је моћним антиоксидантима као што су кверцетин и флавоноиди, полифеноли који се супротстављају старењу ћелија и делују као средства против рака. Поврће ове боје посебно је богато микроелементима: минералним солима, посебно калијумом и дијететским влакнима.

Дијета у боји: тхе зелена жалфије, тиквица, кивија, шпарога, артичока ...
Зелено воће и поврће богато је хлорофилом, врло драгоценим извором антиоксиданата. Изванредна је количина каротеноида који би, према истраживањима, помогли у превенцији многих врста карцинома; не недостаје фолне киселине и фолата који помажу у спречавању атеросклерозе. Унос воћа и поврћа ове боје треба да привилегују труднице: комбиновано деловање фолата и фолне киселине смањило би ризик од непотпуног затварања кичменог канала новорођенчади током пренаталног развоја у трудноћи.

Можда ће вас занимати и сродни чланци:

  • Одличан начин: преглед
  • Значење боја: карактеристике и својства
  • Прехрана у менопаузи
  • Круг у боји


Видео: Урок 8: музыкальные интервалы прима, секунда, терция и. (Децембар 2021).