Претраге

Како не остарити


Како не старити у телу већ пре свега у уму: ево вести о најновијим студијама и истраживањима којима додајем своја разматрања, по мом мишљењу још драгоценија! :-)

Наука и медицина настављају да напредују, а очекивани животни век расте руку под руку. Студија британске канцеларије за националну статистику открила је да ће свако треће дете које се данас роди навршити 100 година и да је просечан животни век у Великој Британији 91 година за рођење мушкараца и 94 године за жене.

Тхе три разлога који су основапродужење живота које је идентификовао Завод за националну статистику су:

1) Ефикаснија медицинска нега и хирургија, посебно за смањење смртности у вези са туморима, срчаним нападима и другим срчаним болестима

2) Усвојити здравију исхрану и здравији начин живота растућим процентом становништва

3) Смањење броја пушача

Ако погледамо податке које је објавио ИСТАТ, Италија има једно од највећих очекиваних очекиваних трајања живота у целој Европи, пре свега захваљујући ширењу медитеранске дијете богате воћем и поврћем, изврсном за успоравање старења и продужавање живота.

Л 'циљ за којим смо сви прижељкивали међутим, не само да се живи дуже, већ се и живи живети дуже у добром физичком и менталном стању.

Да би наше ћелије спорије стареле, одржавајући изглед младим и продужавајући физичку ефикасност, и даље је лек тај који развија нове супстанце.

Ето рапамицинто је једна од супстанци које изгледају најперспективније за успоравање процеса старења ћелија. Успешно га је користио у тестовима на животињама Матт Каеберлеин са Универзитета Васхингтон у Сијетлу и Универзитета Тор Вергата. Користи га код људи са прогеријом ", болешћу" старе деце ", Гиусеппе-ов тим Новелли, генетичар и ректор римског универзитета.

Друга супстанца која се користи за успоравање ћелијских и метаболичких процеса повезаних са старењем јеметформин, на коју су усредсређене студије професора Нира Барзилаија на Медицинском факултету Алберта Ајнштајна у Њујорку.

На тржишту постоји и много производа који помажу да наша кожа остане млађа и еластичнија: јесте антиоксидативни производи за кожу који се могу купити на мрежи које садрже Омега-3, есенцијалне масне киселине, минерали и витамини: узимање ових капсула промовише правилну хидратацију епидермиса, сузбијајући појаву бора и других знакова старења.

Још једна теорија о како не остарити заснива се на ограничење калорија, или драстично смањење у исхрани (најмање 30%) које би натерало ћелије да се реорганизују да би преживеле, активирајући неке гене у својој ДНК да смање метаболизам, продужавајући тако живот саме ћелије.

Међутим, исхрану ове врсте људско тело не би могло да одржи, па научно истраживање има за циљ да идентификује хемикалије које се узимају у капсулама како би се репродуковао ефекат ограничења калорија на ДНК.

Све ове теорије лично ме збуњују! Свакако је пажња на исхрану и вођење здравог начина живота пуног физичких активности од суштинске важности да бисмо остали млади и осећали се добро, али мислим да бисмо сви требали више пажње посветити уживању у свакодневном животу, покушавању уклањања стреса и узрока несреће. .

Да појасним овај концепт, ова мисао Далај Ламе осветљава моје мишљење:

„Оно што ме је највише изненадило код људи са Запада је то што они губе здравље да би зарадили новац, а затим ... губе новац да би опоравили своје здравље. Толико размишљају о будућности да заборављају да живе у садашњости, тако да не могу да живе ни садашњост ни будућност. Живе као да никада не смију умријети и умиру као да никада нису живјели “. (Далај Лама)

Више од размишљања о томе како не остарити, стога сматрам да је боље фокусирати се на то како у потпуности уживати у садашњости! ... Додајући и обзир да брига о нашем телу и нашем уму данас омогућава да у старијој будућности боље старимо!

Неки примери?

Упознавање нових људи, промена радног окружења, путовања и прихватање да преиспитује себе и своје мишљење је пресудно за не стари наш ум а још боље а не стари наш менталитет!

- Уради најмање свакодневна физичка активност (чувених 10 000 корака које препоручује СЗО - Светска здравствена организација) то нам омогућавају одржавати наше тело у ефикасности и чине га отпорнијим на замке година. Да сутра не бисте остарили, неопходно је да данас почнете да одржавате кондицију!

- Урадити "ментална гимнастика”Једнако је важно за не стари мозак! Постоје посебна места са вежбама које су креирали неуронаучници који су се показали као валидно помагало чак и за побољшање когнитивних способности пацијената са Алзхеимеровом болешћу. Оно што користим је Лумосити.цом. Свакодневно ће вам бити понуђене игре за вежбање различитих когнитивних области и моћи ћете да пратите свој напредак упоређујући се са статистичким узорком корисника који припадају вашој старосној групи (у потпуној анонимности) или, ако желите, са пријатељима .

Било која друга игра која захтева да размишљате, стратегирате и доносите одлуке је корисна у спречавању старења мозга. Моја омиљена игра је шах а сајт који играм на мрежи са играчима из целог света је Цхесс.цом. Регистрација на овој страници је бесплатна и можете играти без ограничења тако што ћете приказати рекламни банер испод шаховске табле. Плаћајући годишњу претплату од неколико десетина евра, елиминисаћете оглашавање и приступити онлајн курсевима и лекцијама и другим ресурсима. Ако желите да ме оспорите, мој надимак је "суперматт69" ;-)


Видео: Stoja - Moje srce ostariti ne sme - Audio 2000 (Јануар 2022).